rozgrzewka mięśni

Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę!

Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która bardzo często jest traktowana po macoszemu. Nie zapominajcie o odpowiednim rozgrzaniu mięśni i przygotowaniu ich do wysiłku. W przeciwnym razie nie ominą Was bolesne kontuzje i długie przerwy. Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę!5 (100%) 1 vote

Poznaj rodzaje rozgrzewki. Pamiętaj o rozciąganiu!

Niestety wciąż wiele osób zapomina o odpowiednim rozciągnięciu mięśni przed treningiem lub zawodami sportowymi. Warto jednak pamiętać, że odpowiedni streching zapewnia elastyczność mięśni, a tym samym zwiększa siłę w trakcie wysiłku fizycznego. Poznaj rodzaje rozgrzewki. Pamiętaj o rozciąganiu!5 (100%) 3 votes