regeneracja mięśni

Jak długo powinna trwać przerwa między seriami?

Mocny trening na siłowni ma to do siebie, że potrzebne są odpowiednie przerwy między seriami. Zastanawiałeś się jednak dokładnie, jak długo powinna trwać przerwa między seriami w treningu siłowym? Poznaj odpowiedź już teraz! Jak długo powinna trwać przerwa między seriami?5 (100%) 1 vote

Poznaj objawy przemęczenia treningowego

Bardzo często chcemy wyciągnąć maksimum ze swoich treningów, dlatego napotykamy się z problemami regeneracyjnymi. Nasze mięśnie potrzebują odpowiedniego wypoczynku, w przeciwnym wypadku organizm będzie przetrenowany i o efektach ćwiczeń będziemy mogli zapomnieć. Poznaj objawy przemęczenia treningowego5 (100%) 1 vote

Trenujesz? Nie zapominaj o regeneracji mięśni!

Jeżeli Twoim głównym celem jest zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej, to absolutnie nie powinieneś lekceważyć procesu regeneracji mięśni. W przeciwnym wypadku nie licz na efekty, które Ciebie zadowolą. Odpoczynek odgrywa bowiem bardzo ważną rolę! Trenujesz? Nie zapominaj o regeneracji mięśni!5 (100%) 1 vote

Regeneracja mięśni po treningów. Odżywiaj się dobrze!

Nie od dzisiaj wiadomo, że regeneracja odgrywa istotną rolę w planie treningowym każdego sportowca. Katowanie się na siłowni niewiele nam da, jeżeli nie będziemy myśleli o odpowiedniej regeneracji naszych mięśni. Warto tym samym poznać kilka podstawowych zasad regeneracji. Do dzieła! Regeneracja mięśni po treningów. Odżywiaj się dobrze!5 (100%) 1 vote