odnowa mięśni

Jak długo powinna trwać przerwa między seriami?

Mocny trening na siłowni ma to do siebie, że potrzebne są odpowiednie przerwy między seriami. Zastanawiałeś się jednak dokładnie, jak długo powinna trwać przerwa między seriami w treningu siłowym? Poznaj odpowiedź już teraz! Jak długo powinna trwać przerwa między seriami?5 (100%) 1 vote

Trenujesz? Nie zapominaj o regeneracji mięśni!

Jeżeli Twoim głównym celem jest zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej, to absolutnie nie powinieneś lekceważyć procesu regeneracji mięśni. W przeciwnym wypadku nie licz na efekty, które Ciebie zadowolą. Odpoczynek odgrywa bowiem bardzo ważną rolę! Trenujesz? Nie zapominaj o regeneracji mięśni!5 (100%) 1 vote