jak przeprowadzić rozgrzewkę

Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę!

Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która bardzo często jest traktowana po macoszemu. Nie zapominajcie o odpowiednim rozgrzaniu mięśni i przygotowaniu ich do wysiłku. W przeciwnym razie nie ominą Was bolesne kontuzje i długie przerwy. Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę!5 (100%) 1 vote