Produkty, których nie należy jeść przed treningiem!

orzechy

Nie tak dawno trafiliśmy na bardzo ciekawy materiał, w którym przedstawiono listę produktów, nie będącymi naszymi sprzymierzeńcami w trakcie treningu. Sprawdźcie koniecznie produkty, które nie powinny być spożywane przed i po treningu.

Okazuje się, że produktem numer jeden są nasiona lnu. Oczywiście to zdrowy produkt, pełen błonnika, który wpływa na utratę wagi, aczkolwiek zupełnie nie przyda się w trakcie jednostki treningowej. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta! Otóż stwarza gazy i wzdęcia, z którymi ciężko myśleć o intensywnym treningu. Zdecydowanie lepiej wybrać mieszankę białkowo-węglowodanową.

Czego nie jeść przed treningiem?

Zdecydowanie nie polecamy również żeli energetycznych. – Myślisz, że żel energetyczny to świetny sposób, by przygotować się do treningu? Pomyśl jeszcze raz! Jeśli nie jesteś zawodowym atletą (czyli nie trenujesz intensywnie co najmniej 90 minut dziennie), są szanse, że nie potrzebujesz tych żelowych cudów. Zawarta w nich ilość cukru może niepotrzebnie podnieść poziom insuliny i doprowadzić do zaburzenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego twojego organizmu – możemy przeczytać w serwisie internetowym fitnow.pl.

Wspomnieliśmy o żelach, teraz przyszedł czas na napoje energetyczne. Zwróciliście uwagę na etykiety zawarte na tego typu produktach? To sam cukier, który utrudni jednostkę treningową. Sztuczne słodziki negatywnie wpływają na pożyteczne bakterie w jelitach, przez które po czasie, jelita nie będą wchłaniały, tak jak do tej pory.

Na koniec w kilku słowach warto wspomnieć jeszcze o orzechach. – Większość z nich jest prażona i mocno solona. Niestety słone pokarmy mogą zakłócić delikatną równowagę płynową wymaganą do wykonania optymalnych treningów. Generalnie należy unikać wszelkich produktów z dużą zawartością soli. Używanie niewielkiej ilości soli morskiej jest wskazane, ale takie środki spożywcze jak: suszona wołowina, solone i prażone orzechy, chipsy etc, powinny być wykluczone z diety każdego sportowca – podsumowano.

źródło: fitnow.pl

Produkty, których nie należy jeść przed treningiem!
5 (100%) 1 vote

Odpowiedz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć tych tagów i atrybutów HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>