Trenuj mięśnie głębokie brzucha. Sprawdź ćwiczenie!

Jak sami dobrze wiecie, zrobienie słynnego kaloryfera na brzuchu nie jest łatwym zadaniem. Wymaga odpowiednich ćwiczeń, treningu cardio, czy zrównoważonej diety. Wiele osób zapomina również o trenowaniu mięśni głębokich brzucha, dzięki którym będziemy w stanie ćwiczyć z większymi obciążeniami. Czytaj dalej

Rate this post

Jak kofeina działa przed treningiem?

Z pewnością już nie raz natrafiliście na artykuł, w którym przedstawiono korzyści spożycia kofeiny przed treningiem. Czy to oznacza więcej mocy i jak to działa? Postanowiliśmy odpowiedzieć Wam na takie pytania. Poznajcie odpowiedzi. Czytaj dalej

Jak kofeina działa przed treningiem?
5 (100%) 1 vote

Jak palenie papierosów wpływa na mięśnie?

Regularnie ćwiczysz na siłowni, ale i równie regularnie palisz papierosy? Powinieneś dowiedzieć się jak palenie wpływa na mięśnie. Szczegółowe badania dowiodły, że najczęściej hamuje ich wzrost, co nie będzie dla Ciebie dobrą wiadomością. Nie ma co się dłużej zastanawiać, rzuć palenie i zadbaj o swoją sylwetkę. Czytaj dalej

Jak palenie papierosów wpływa na mięśnie?
5 (100%) 1 vote

Czy warto jeść płatki owsiane na śniadanie?

Na pewno wielu z Was na śniadanie wybiera płatki owsiane. Zastanawialiście się jednak kiedykolwiek czy to odpowiedni wybór? Specjalnie dla Was postanowiliśmy poruszyć ten temat i sprawdzić tak naprawdę, czy powinno się spożywać owsiankę na śniadanie. Do dzieła! Czytaj dalej

Rate this post

Co jeść na diecie redukcyjnej?

Wielu z Was marzy się z pewnością zredukowanie tkanki tłuszczowej. Nie jest to łatwe zadanie, aczkolwiek przy zachowaniu silnej woli jest to zadanie do wykonania. Jednym z elementów jest odpowiednia dieta, dlatego postanowiliśmy sprawdzić, co jeść na redukcji tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej

Co jeść na diecie redukcyjnej?
5 (100%) 1 vote

Poznaj podstawowe zasady picia wody!

Przed rozpoczęciem procesu odchudzania powinniście dokładnie dowiedzieć się, jak działa organizm człowieka. Jednym z jego podstawowych elementów jest woda, która odgrywa również ważną rolę przy gubieniu zbędnych kilogramów. Postanowiliśmy przedstawić Wam podstawowe zasady picia wody. Sprawdźcie koniecznie! Czytaj dalej

Poznaj podstawowe zasady picia wody!
5 (100%) 1 vote

Jak często robić trening kardio?

Zamierzasz zbudować odpowiednią sylwetkę lub chcesz zrzucić trochę zbędnych kilogramów przed latem? Oczywiście jest taka możliwość, ale musisz nastawić się na trening siłowy w połączeniu z kardio. Postanowiliśmy ułatwić Twoje przygotowania i sprawdziliśmy – jak często trzeba wykonać trening kardio. Zobacz koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Jak często robić trening kardio?
5 (100%) 1 vote

Najczęstsze błędy odchudzania

Lato zbliża się do nas wielkimi krokami. To ostatni dzwonek na zgubienie zbędnych kilogramów. Wiele osób wciąż nieskutecznie próbuje się odchudzić, popełniając przy tym wiele podstawowych błędów. Postanowiliśmy przedstawić Wam najważniejsze z nich, dzięki którym będzie Wam zdecydowanie łatwiej osiągnąć wcześniej założony cel. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Najczęstsze błędy odchudzania
5 (100%) 1 vote

Ćwiczenia dla efektywniejszej rozgrzewki

Nie od dzisiaj wiadomo, że bardzo ważną rolę w treningu odgrywa rozgrzewka. Efektywność zaplanowanego przez Ciebie treningu zależna jest od tego, jak się do niego przygotujesz. To właśnie dlatego warto prawidłowo rozgrzać swoje mięśnie. Sprawdziliśmy dokładnie jak to zrobić. Zobacz koniecznie! Czytaj dalej

Rate this post

Trening interwałowy. Czy warto ćwiczyć?

W internecie znajdziecie wiele sposobów na efektywne spalanie tłuszczu i budowaniu formy. Jedną z nich jest z pewnością trening interwałowy. Postanowiliśmy bliżej przyjrzeć się 20-minutowym zajęciom, dzięki którym naprawdę poczujecie, że ćwiczyliście. Czytaj dalej

Rate this post