Trening klatki piersiowej: Najpierw sztanga!

Jeżeli masz dzień, w którym trenujesz mięśnie klatki piersiowej, to powinieneś poważnie zastanowić się nad kolejnością ćwiczeń. W ten sposób Twój trening będzie jeszcze bardziej efektywny niż dotychczas. Sprawdź koniecznie już teraz jedną z cennych wskazówek! Czytaj dalej

Rate this post

Co powinno być w koktajlu potreningowym?

Nie jest tajemnicą, że zaraz po intensywnym treningu powinniśmy sięgnąć po odżywkę białkową, dzięki której nasze mięśnie szybciej się odbudują i zregenerują. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, co dokładnie powinno znaleźć się w potreningowym shake’u. Postanowiliśmy zatem sprawdzić. Czytaj dalej

Co powinno być w koktajlu potreningowym?
5 (100%) 1 vote

Jajka czy kura? Buduj masę mięśniową!

Budując masę mięśniową musicie zadbać nie tylko o odpowiedni trening, ale również o zrównoważoną dietę. Zastanawialiście się kiedykolwiek – co będzie lepsze – jaja czy kura? Postanowiliśmy już teraz odpowiedzieć na to pytanie. Zobaczcie koniecznie, bo możecie być zaskoczeni. Czytaj dalej

Jajka czy kura? Buduj masę mięśniową!
5 (100%) 1 vote

Co jeść przed treningiem?

Posiłki przed treningiem. To temat rzeka. W internecie możecie znaleźć wiele artykułów dotyczących spożywania odpowiednich produktów przed wysiłkiem fizycznym. Nie można tego absolutnie lekceważyć, dlatego już teraz zaprezentowaliśmy Wam dokładnie co jeść przed treningiem. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Co jeść przed treningiem?
5 (100%) 1 vote

Skuteczne sposoby na zrzucenie kilogramów!

Wśród nas jest wiele osób, które marzą o zrzuceniu niepotrzebnych kilogramów przed zbliżającym się latem. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym to może się udać! Jaki jest warunek? Przede wszystkim musicie stale trzymać się kilku zasad, a wkrótce będzie zadowoleni z siebie. Czytaj dalej

Rate this post

Zaczynaj trening od większych partii mięśniowych!

Przeglądając portale internetowe w poszukiwaniu inspiracji trafiliśmy na ciekawy materiał opublikowany w serwisie internetowym fitwiedza.pl, gdzie zwrócono uwagę na połączenie treningu bicepsów i pleców. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę, że wielkim błędem będzie trening bicepsów przed ćwiczeniami angażującymi plecy. Dlaczego? Przekonajcie się sami już teraz! Czytaj dalej

Rate this post

Ile jeść białka dziennie? Nie przesadzaj!

Zapewne nie trzeba Wam tłumaczyć jak ważną rolę w budowaniu masy mięśniowej odgrywa białko. To podstawowy budulec, bez którego ciężko będzie zadbać o odpowiedni rozmiar tkanki mięśniowej. Wiele osób zapomina jednak, że spożywanie białka w nadmiarze nic nie da. Dlaczego? Przekonajcie się sami! Czytaj dalej

Ile jeść białka dziennie? Nie przesadzaj!
5 (100%) 1 vote

Jak hodować zioła na parapecie? Praktyczne wskazówki!

Marzy się Tobie mini ogródek na parapecie? Nie mamy nic przeciwko! Bez najmniejszych problemów możesz hodować zioła na kuchennym parapecie. Sprawdź już teraz – w jaki sposób hodować zioła. Kilka cennych wskazówek i będziesz zadowolona. Czytaj dalej

Jak hodować zioła na parapecie? Praktyczne wskazówki!
5 (100%) 1 vote

Kiwi dobre na sen. Sprawdź!

Wśród nas jest wiele osób, które mają spore problemy z zaśnięciem. Istnieje wiele sposobów na pokonanie tego problemu, a najczęściej wybieranym jest sięgnięcie po tabletki, co z wiadomych względów, nie jest najlepszym rozwiązaniem. Co zatem robić przy problemach z zaśnięciem? Sprawdźcie koniecznie! Czytaj dalej

Kiwi dobre na sen. Sprawdź!
5 (100%) 1 vote

Czy można brać tabletkę przeciwbólową przed treningiem?

Dość często zwracacie się do nas z różnymi pytaniami. Ostatnio jeden z naszych czytelników zapytał, czy przed jednostką treningową może wziąć tabletkę przeciwbólową, ponieważ zmaga się często z bólem głowy. Okazuje się, że nie będzie to najlepsze rozwiązanie. Dlaczego? Zobaczcie sami! Czytaj dalej

Czy można brać tabletkę przeciwbólową przed treningiem?
5 (100%) 1 vote