Przetrenowanie. Co powinniście o tym wiedzieć?

Mieliście kiedykolwiek problem z przetrenowaniem? Być może tak, ale nie do końca zdajecie sobie z tego sprawę. Wasz organizm może czuć się przemęczony, dlatego absolutnie nie wolno zapomnieć o odpoczynku między treningami – to również element planu ćwiczeniowego. Czytaj dalej

Przetrenowanie. Co powinniście o tym wiedzieć?
5 (100%) 2 votes

Co najlepiej pić w trakcie treningu?

Zdajecie sobie sprawę, że w trakcie wysiłku fizycznego nasz organizm traci spore ilości wody? Trzeba zatem zadbać o jej odpowiednie uzupełnienie. Sprawdźcie już teraz – co najlepiej pić podczas treningu, a także po jego zakończeniu! Czytaj dalej

Co najlepiej pić w trakcie treningu?
5 (100%) 1 vote

Sok z kiszonej kapusty. Poznaj właściwości!

Próbowaliście kiedykolwiek soku z kiszonej kapusty? Cóż, piliśmy w życiu smaczniejsze soki, aczkolwiek już na wstępie trzeba przyznać, że niewiele produktów ma tyle zdrowych właściwości, jak sok z kiszonej kapusty. Zobaczcie koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Sok z kiszonej kapusty. Poznaj właściwości!
5 (100%) 2 votes

Jak prawidłowo podciągać się na drążku?

Podciąganie na drążku to jedno z najciekawszych ćwiczeń, w trakcie którego pracujemy nad wieloma partiami mięśniowymi. Odwiecznym pytaniem jest fakt, czy należy podciągać się nachwytem czy podchwytem. Postanowiliśmy rozwiać wszelkie wątpliwości. Czytaj dalej

Jak prawidłowo podciągać się na drążku?
5 (100%) 1 vote

Poznaj zdrowe słodycze!

Kto z Was lubi słodycze i nie może się nim oprzeć? Dla wielu to potężna bomba kaloryczna, która jest pełna nasyconych tłuszczów i prostych węglowodanów. Nadmierne spożywanie słodyczy niesie za sobą wiele strat, aczkolwiek wśród słodyczy możemy znaleźć te najmniej kaloryczne. Poznajcie je koniecznie! Czytaj dalej

Poznaj zdrowe słodycze!
4.5 (90%) 2 votes

Poznaj dobre ćwiczenia na pośladki!

Zapewne nie jedna z kobiet marzy o jędrnych pośladkach. Wszystko wymaga jednak poświęcenia – odpowiednie ćwiczenia i zrównoważona dieta to najważniejsze elementy potrzebne do zrealizowania wcześniej wspominanego celu. Sprawdź już teraz dobre ćwiczenia na pośladki! Czytaj dalej

Poznaj dobre ćwiczenia na pośladki!
5 (100%) 1 vote

Jak napój energetyczny wpływa na człowieka?

Szukacie różnych opcji do pobudzania organizmu przed wysiłkiem fizycznym? Jesteśmy w stanie się założyć, że przynajmniej połowa z Was testowała już wypicie napoju energetycznego. Warto w tym momencie sprawdzić jak napój energetyczny wpływa na organizm człowieka. Zobaczcie koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Jak napój energetyczny wpływa na człowieka?
5 (100%) 1 vote

Skuteczne ćwiczenie na płaski brzuch – odwrócona deska

Płaski brzuch i jak najmniejszy poziom tkanki tłuszczowej to marzenie wielu osób. Nie każdemu udaje się zrealizować cel, wymagający poświęcenia i samozaparcia. Chcemy wyjść Wam na przeciw i zaprezentować jedno ze skuteczniejszych ćwiczeń, dzięki któremu poprawicie swoją postawę i zadbacie i szczupłą sylwetkę. Czytaj dalej

Skuteczne ćwiczenie na płaski brzuch – odwrócona deska
5 (100%) 1 vote

W jakich godzinach najlepiej trenować?

Czy zdawaliście sobie sprawę, że godzina treningu również może mieć wpływ na Waszą formę lub realizację wcześniej założonego celu? Jeżeli stale ćwiczycie, a wskazówka na wadze stoi w miejscu, to być może jednym z niewykorzystywanych elementów jest godzina treningu. Czytaj dalej

W jakich godzinach najlepiej trenować?
5 (100%) 1 vote

Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe informacje

Jeżeli staracie się o regularną aktywność fizyczną, to absolutnie nie powinniście zapomnieć o rozgrzewce. To bardzo ważny element treningu, bez którego ciężko osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty, a na domiar złego – można nabawić się zbędnych kontuzji. Czytaj dalej

Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe informacje
5 (100%) 1 vote