Sprawdź produkty bogate w błonnik!

Co jeść, żeby się najeść? To podstawowe pytanie wielu osób, które marzą o zgubieniu zbędnych kilogramów. Przede wszystkim powinniśmy sięgać po produkty bogate w błonnik. Jeżeli zastanawialiście się dokładnie, jakie to są, to przygotowaliśmy dla Was specjalną listę. Zobaczcie koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Sprawdź produkty bogate w błonnik!
5 (100%) 1 vote

Dlaczego warto jeść maliny? Samo zdrowie!

Okres wakacyjny sprawia, że na półkach w sklepach mamy do wyboru naprawdę wiele świeżych warzyw i owoców. W słoneczny lipiec w szczególności powinniśmy sięgnąć po maliny-  uznawane przez wielu za niezwykły owoc. Dlaczego? Zobaczcie koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść maliny? Samo zdrowie!
5 (100%) 1 vote

Kaptury z mniejszym ciężarem!

Zapewne nie tylko Tobie marzą się dobrze zbudowane kaptury. Tymczasem okazuje się, że jeśli chcesz popracować nad ich wzrostem, to powinieneś skupić się na mniejszych ciężarach. Dlaczego? Poznaj odpowiedź już teraz! Czytaj dalej

Rate this post

Podstawowe zasady martwego ciągu!

Martwy ciąg to bez dwóch zdań jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które angażują wiele partii mięśniowych. Wykonując trening trzeba pamiętać o kilku podstawowych rzeczach, dzięki którym martwy ciąg będzie jeszcze efektywniejszy niż dotychczas. Sprawdźcie koniecznie! Czytaj dalej

Podstawowe zasady martwego ciągu!
5 (100%) 1 vote

5 produktów dających energię!

Bardzo często obowiązki codzienne zmuszają nas do treningu dopiero po pracy. Z doświadczenia wiemy, że są dni, w których ciężko zebrać w sobie odpowiednią dawkę energii i ćwiczyć z pełnymi obciążeniami. Warto do swojej diety dodać produkty, które wspominaną energię nam zapewnią. Jakie to? Sprawdźcie koniecznie! Czytaj dalej

Rate this post

Jak ćwiczyć na plaży?

Wybieracie się na wakacje, ale nie chcielibyście zgubić długo przygotowywanej formy? Nie martwcie się! Teraz wystarczy Wam kwadrans dziennie na piaszczystej plaży, aby utrzymać odpowiednią dyspozycję. W jaki sposób tego dokonać? Sprawdźcie koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Jak ćwiczyć na plaży?
5 (100%) 1 vote

Dobry stabilizator na kolano. Sprawdź Compex!

Jeżeli mielibyście wymienić najbardziej narażone miejsce ciała na kontuzje to wymienilibyście kolana? Bardzo często widujemy osoby z opaskami i stabilizatorami na kolanach – z jednej strony to martwi, ale z drugiej cieszy – ludzie zdają sobie sprawę, że trzeba dbać o własne zdrowie. Czytaj dalej

Rate this post

Ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu

Lubicie podciągać się na drążku? Jeżeli tak, to bardzo dobrze! To bez dwóch zdań jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które pozwala pracować nad wieloma partiami mięśniowymi, w tym również nad mięśniami grzbietu. Poznajcie szczegóły! Czytaj dalej

Rate this post

Jak rozgrzać się przed jazdą rowerem?

Jazda na rowerze potrafi sprawiać frajdę. Uwielbiamy pokonywać kolejne kilometry, sądząc po liczbie osób na jednośladach, nie tylko my. Pamiętacie jednak o rozgrzewce przed wejściem na siodełko? Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie rozciągnięcie mięśni. Czytaj dalej

Jak rozgrzać się przed jazdą rowerem?
5 (100%) 1 vote

Jak powinno wyglądać śniadanie?

Śniadanie jest bez dwóch zdań jednym z najważniejszych posiłków w ciągu całego dnia. Warto tym samym zadbać, aby rano na talerzu znalazły się składniki odżywcze i witaminy, potrzebne do codziennego funkcjonowania. Sprawdźcie koniecznie szczegóły! Czytaj dalej

Jak powinno wyglądać śniadanie?
5 (100%) 1 vote