Negatywne skutki odwodnienia organizmu!

Nie od dzisiaj wiadomo, że jednym z najważniejszych elementów treningu jest odpowiednie nawodnienie organizmu – przed, w trakcie oraz po zajęciach. Zastanawialiście się jednak kiedykolwiek – dlaczego? Postanowiliśmy odpowiedzieć na to pytanie. Czytaj dalej

Negatywne skutki odwodnienia organizmu!
5 (100%) 1 vote

Osiągaj lepszy wyniki. Pij sok z buraków!

Nie przepadasz za sokiem z buraków? Może najwyższa pora przekonać się do niego! Szczegółowe badania dowiodły bowiem, że wypicie soku z buraków przed treningiem można znacznie poprawić Twoje wyniki sportowe. Poznaj szczegóły! Czytaj dalej

Osiągaj lepszy wyniki. Pij sok z buraków!
5 (100%) 1 vote

Czy warto jeść banana po treningu?

Jesteście w grupie osób, która zaraz po zakończeniu treningu sięga po banana? Jest nas wielu! Zastanawialiście się jednak kiedykolwiek, czy to na pewno dobry pomysł? Właśnie natrafiliśmy na ciekawy materiał, gdzie wszystko dokładnie wytłumaczono. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Rate this post

Jak prawidłowo trenować klatkę piersiową?

W internecie możemy znaleźć naprawdę wiele materiałów nawiązujących do treningu klatki piersiowej. Postanowiliśmy złączyć wszystko w jedną całość i sprawdzić jak prawidłowo trenować klatkę piersiową. Zobaczcie koniecznie i sprawcie, aby Wasz trening był w pełni efektywny. Czytaj dalej

Rate this post

Czy jeść węglowodany w trakcie odchudzania?

Czy jeść węglowodany? To odwieczne pytanie osób odchudzających się. Oczywiście całkowicie ich nie unikniemy, aczkolwiek w odpowiednich ilościach – nikomu nie zaszkodzą. Poznajcie szczegóły. Czytaj dalej

Czy jeść węglowodany w trakcie odchudzania?
5 (100%) 1 vote

Lista produktów na lepszy sen!

Regeneracja odgrywa bardzo ważną rolę w życiu sportowca. Jeżeli ćwiczycie regularnie na siłowni, to absolutnie nie możecie zapomnieć o momencie, w którym Wasze mięśnie odpowiednio się zregenerują i przygotują do kolejnego wysiłku. Jednym z najlepszych rozwiązań jest sen! Czytaj dalej

Lista produktów na lepszy sen!
5 (100%) 1 vote

Produkty zwiększające hormon wzrostu

Ułożenie diety nie jest łatwym zadaniem, dlatego najlepiej pozostawić to osobom, które się po prostu na tym znają. Budując masę mięśniową trzeba bowiem pamiętać, żeby spożywać również produkty zwiększające ilość hormonu wzrostu. Tymczasem przygotowaliśmy dla Was małą podpowiedź. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Produkty zwiększające hormon wzrostu
5 (100%) 1 vote

Jak dobrze wykonać plank – deskę?

Jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na siłowni jest tak zwana deska – znana również pod pojęciem plank. Z doświadczenia wiemy jednak, że wciąż sporo osób ma problem z prawidłowym wykonaniem tego ćwiczenia, dlatego postanowiliśmy zaprezentować Wam – jak prawidłowo wykonać plank. Czytaj dalej

Jak dobrze wykonać plank – deskę?
5 (100%) 1 vote

Czy warto jeść banany?

Być może spotkałeś się kiedykolwiek z sytuacją, w której widziałeś sportowców,  którzy zaraz po treningu lub w przerwie spożywali banana. Zastanawiałeś się jaki ma to sens? Okazuje się, że banany są owocami, które szybko dostarczą energię do organizmu człowieka. Sprawdź w jaki sposób! Czytaj dalej

Rate this post

Lista produktów bogatych w błonnik!

Jednym z czynników wpływających na zgubienie zbędnych kilogramów jest zrównoważone dieta. Tym samym na Waszych talerzach musi się znaleźć więcej zdrowego jedzenia, bogatego w błonnik, dzięki któremu będziecie czuli się najedzeni. Przygotowaliśmy dla Was listę takich produktów. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Rate this post