Jak często robić trening kardio?

Zamierzasz zbudować odpowiednią sylwetkę lub chcesz zrzucić trochę zbędnych kilogramów przed latem? Oczywiście jest taka możliwość, ale musisz nastawić się na trening siłowy w połączeniu z kardio. Postanowiliśmy ułatwić Twoje przygotowania i sprawdziliśmy – jak często trzeba wykonać trening kardio. Zobacz koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Jak często robić trening kardio?
5 (100%) 1 vote

Najczęstsze błędy odchudzania

Lato zbliża się do nas wielkimi krokami. To ostatni dzwonek na zgubienie zbędnych kilogramów. Wiele osób wciąż nieskutecznie próbuje się odchudzić, popełniając przy tym wiele podstawowych błędów. Postanowiliśmy przedstawić Wam najważniejsze z nich, dzięki którym będzie Wam zdecydowanie łatwiej osiągnąć wcześniej założony cel. Zobaczcie koniecznie! Czytaj dalej

Najczęstsze błędy odchudzania
5 (100%) 1 vote

Ćwiczenia dla efektywniejszej rozgrzewki

Nie od dzisiaj wiadomo, że bardzo ważną rolę w treningu odgrywa rozgrzewka. Efektywność zaplanowanego przez Ciebie treningu zależna jest od tego, jak się do niego przygotujesz. To właśnie dlatego warto prawidłowo rozgrzać swoje mięśnie. Sprawdziliśmy dokładnie jak to zrobić. Zobacz koniecznie! Czytaj dalej

Rate this post

Trening interwałowy. Czy warto ćwiczyć?

W internecie znajdziecie wiele sposobów na efektywne spalanie tłuszczu i budowaniu formy. Jedną z nich jest z pewnością trening interwałowy. Postanowiliśmy bliżej przyjrzeć się 20-minutowym zajęciom, dzięki którym naprawdę poczujecie, że ćwiczyliście. Czytaj dalej

Rate this post

Jak długie powinny być przerwy między seriami?

Trening na siłowni ma to do siebie, że poszczególne ćwiczenia powinny być wykonywane seriami. Tym samym zapewnicie sobie efektywniejsze zajęcia – mięśnie muszą po prostu odpocząć. Zastanawialiście się jednak kiedykolwiek ile powinna trwać przerwa między poszczególnymi seriami? Poznajcie odpowiedź! Czytaj dalej

Jak długie powinny być przerwy między seriami?
5 (100%) 1 vote

Krewetki elementem diety trenujących!

Jakie są według Was najpopularniejsze owoce morza? Pewnie większość z Was odpowie – krewetki. Macie rację! Zdajecie sobie jedna sprawę z faktu, że krewetki mogą odgrywać bardzo ważną rolę w diecie osób regularnie trenujących? Sprawdźcie już teraz dlaczego! Czytaj dalej

Krewetki elementem diety trenujących!
5 (100%) 1 vote

Jak wybrać zdrowe pieczywo?

Sklepowe półki uginają się od różnego rodzaju pieczywa. Schody zaczynają się w momencie, kiedy chcemy wybrać ten najzdrowszy, a kompletnie się na tym nie znamy. Teraz będzie Wam zdecydowanie łatwiej, ponieważ przedstawiliśmy kilka najważniejszych zasad, dzięki którym kupicie zdrowy chleb, a nie naszpikowany chemią. Czytaj dalej

Jak wybrać zdrowe pieczywo?
5 (100%) 1 vote

Produkty dodające energię!

Wiele osób jest zmuszona do treningu na siłowni dopiero po pracy. Zdajemy sobie sprawę, że w takich wypadkach ciężko jest ze znalezieniem odpowiedniej dawki energii, dlatego postanowiliśmy zaprezentować kilka produktów, dzięki którym z werwą będziecie podnosić kolejne kilogramy. Czytaj dalej

Produkty dodające energię!
3 (60%) 2 votes

Doping w sporcie. Zapisz się na szkolenie!

Czy wiesz wszystko na temat dopingu w sporcie? To szeroki zakres wiedzy, dlatego warto się zagłębić w ten temat – tym bardziej jeżeli pojawia się taka okazja. W najbliższy weekend 6-7 maja w Warszawie odbędzie się bowiem szkolenie Barbell Brothers pod hasłem „Doping w sporcie – Moduł 1 – Doping hormonalny”. Czytaj dalej

Doping w sporcie. Zapisz się na szkolenie!
5 (100%) 1 vote

Patenty na zbudowanie klatki piersiowej

Marzy się Tobie dobrze zbudowana klatka piersiowa? Wszystko jest do zrealizowania! Wymaga jedynie Twojego samozaparcia w kwestii treningu i zrównoważonej diety. Tymczasem natrafiliśmy na ciekawe wskazówki pozwalające zmaksymalizować efekty treningowe. Zobacz koniecznie już teraz! Czytaj dalej

Patenty na zbudowanie klatki piersiowej
5 (100%) 1 vote